在宁静的夜晚，当大多数人沉浸在梦乡之时，有些人却因皮肤异常瘙痒而难以安眠。夜里睡醒后皮肤特别痒，这一现象虽不罕见，但往往令人困惑不已。朔州济仁医院医生表示，夜里皮肤瘙痒，并提供相应的缓解策略，帮助受困扰者找回舒适的睡眠。

　　01夜间皮肤瘙痒的原因

　　1、皮肤干燥。夜间是皮肤修复和再生的关键时段，此时皮肤表面的水分蒸发速度相对较快，若睡前未做好保湿工作，皮肤容易因干燥而引发瘙痒。此外，使用碱性过强的清洁产品或频繁洗澡也可能加剧皮肤干燥。

　　2、过敏反应。夜间睡醒后皮肤痒，还可能是对某些床上用品(如床单、枕套材质)、床垫或室内尘螨等过敏物质产生的过敏反应。过敏反应不仅会导致皮肤瘙痒，还可能伴有红肿、皮疹等症状。

　　3、神经性皮炎。神经性皮炎，又称慢性单纯性苔藓，是一种常见的皮肤病，以阵发性剧烈瘙痒和皮肤苔藓样变为特征。该病的发生与神经精神因素密切相关，如焦虑、紧张、抑郁等情绪状态可能诱发或加重症状。

　　4、内分泌因素。内分泌系统的变化，如甲状腺疾病、糖尿病等，也可能影响皮肤的健康状态，导致夜间皮肤瘙痒。

　　02缓解晚上皮肤瘙痒的措施

　　1、加强保湿。睡前使用温和的保湿乳液或霜剂，帮助皮肤锁住水分，减少夜间水分蒸发，从而缓解皮肤干燥引起的瘙痒。

　　2、更换床上用品。选择纯棉、亚麻材质的床上用品，避免使用合成纤维材质，以减少过敏物质对皮肤的刺激。同时，定期清洁和更换床上用品，保持床品清洁。

　　3、调节情绪。保持积极乐观的心态，学会释放压力，避免长期处于焦虑、紧张等负面情绪中。可以通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式放松身心，减轻神经性皮炎的症状。

　　4、就医检查。若夜间皮肤瘙痒症状持续不减，且伴有其他皮肤异常(如红肿、皮疹等)，应该及时来医院检查，排除潜在疾病因素。

　　03日常护理建议

　　①保持室内通风，定期清洁居住环境，减少尘螨等过敏原的滋生。

　　②避免过度抓挠瘙痒部位，以免加重皮肤损伤和感染风险。

　　③养成良好的生活习惯，均衡饮食，适量运动，增强身体免疫力。

　　朔州济仁医院提醒

　　夜里睡醒皮肤特别痒，无疑会影响我们的睡眠，所以大家千万不能大意，这其中可能隐藏着多种健康隐患。晚上皮肤瘙痒可以采取针对性的缓解措施，逐渐改善这一症状，重拾宁静的夜晚和舒适的睡眠。如果情况很严重，建议及时来皮肤科就医，早点解决这个问题。